想减肥的别跑步和散步,屁用没有还膝盖疼

黑龙江 网友 不撸一定没有 在 2021-4-24 08:39 发布内容

差不多20天了,除了下雨都是1.6万步左右,跑步大概6000。剩下的是快走,早晚两次,早上6000左右,晚上1万

身高175,体重70公斤,肚子比较大,本来以为一个月减肥10斤妥妥的,结果只有第一周减了不到一公斤的重量,现在69左右不变了。

20天的结果就是胳膊后背疼,腿部肌肉倒是习惯了,不怎么酸疼了,左边膝盖有些不舒服

早上8点一碗粥,中午晚上一碗米饭,都是那种4.5寸的碗,零食水果奶饮料酒都不喝,每天早上正常大号。我就不明白,肉为啥这么坚挺???

是不是跑步机对膝盖好一点?这边有个健身房666一年,今天有时间看看去办张卡试试?

想减肥的别跑步和散步,屁用没有还膝盖疼插图

郑州 网友 不发帖 在 2021-4-24 08:41 发布内容

别跑步,膝盖坏了需要更换,一个好几万

成都 网友 空也了无痕 在 2021-4-24 10:28 发布内容

减肥是靠吃的,运动没啥用

济宁 网友 来过得声音 在 2021-4-24 09:10 发布内容

时间太短,坚持你就会发现有变化,因为脂肪不是一天堆积起来的,当然也不是很快就能消耗的

东莞 网友 黄耀宏 在 2021-4-24 11:25 发布内容

https://www.bilibili.com/video/BV1sU4y1h7Wu 看看这个视频对你目前的减肥观念有很大的帮助!

江苏 网友 朱雀之影 在 2021-4-24 08:40 发布内容

20天的结果

重庆 网友 赠客吧主 在 2021-4-24 08:41 发布内容

即练练hit燃脂操试试

苍南县 网友 zufecai 在 2021-4-24 08:42 发布内容

9分饮食,1分运动。而且你运动完特别想吃东西。
不控制饮食没用的。

苏州 网友 lucky小兔 在 2021-4-24 08:42 发布内容

我老公跑步减肥成功,早饭中饭正常,晚饭吃一点点。猫咪饭,比小孩吃的还少

郑州 网友 不发帖 在 2021-4-24 08:42 发布内容

175
140
你还减肥?不胖呀。
180
195
着……

柳州 网友 小西kk 在 2021-4-24 08:42 发布内容

出汗才有用

WZ 网友 tmtinghai 在 2021-4-24 08:42 发布内容

体质问题  走路不适合你

天津 网友 无不散席 在 2021-4-24 08:42 发布内容

大体重不要跑步和跳 伤膝盖的厉害 而且无法恢复

台州 网友 cmh9797 在 2021-4-24 08:42 发布内容

散步没用的,慢悠悠的你阁那养生呢,跑步正常 没事做做四肢扩展运动,仰卧起坐 俯卧撑 蹲起 开始少做几个

郑州 网友 不发帖 在 2021-4-24 08:42 发布内容

lucky小兔 发表于 2021-4-24 08:42
我老公跑步减肥成功,早饭中饭正常,晚饭吃一点点。猫咪饭,比小孩吃的还少

饿的

qhd 网友 daryl66 在 2021-4-24 08:44 发布内容

骑自行车吧

0516 网友 帅呆酷毙了斯基 在 2021-4-24 08:45 发布内容

再跑就滑膜炎了!

郑州 网友 不发帖 在 2021-4-24 08:46 发布内容

帅呆酷毙了斯基 发表于 2021-4-24 08:45
再跑就滑膜炎了!

滑膜炎怎么治疗

上海 网友 willa918 在 2021-4-24 08:46 发布内容

不要光看体重,脂肪变肌肉,肚子变小了

东莞 网友 ld407553497 在 2021-4-24 08:47 发布内容

我170 高  190重。。

江苏无锡 网友 pdd25251234 在 2021-4-24 08:48 发布内容

注意膝盖
扛不住就打打乒乓球

中国 网友 zxc11344 在 2021-4-24 08:48 发布内容

666买一辆自行车比较好

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